5 dicas para facilitar o transporte de uma mochila escolar para o seu filho

As mochilas para crianças estão disponíveis em todos os tipos de estilos, formas e tamanhos. O problema é que nossos filhos gostam de seguir a moda e, às vezes, o que querem ou como carregam a mochila não corresponde às nossas expectativas.

Como sabemos o que é melhor para nossos filhos quando se trata de suas mochilas escolares?

Todas as manhãs, nossos filhos muitas vezes saem de casa para ir à escola, não apenas com livros didáticos, mas também com material para várias atividades escolares e extracurriculares.

Tudo o que é necessário para esses longos dias é transportado em suas costas em crescimento. Muitas pesquisas recomendam que as crianças não carreguem mais do que 10 a 15% de seu peso corporal em suas mochilas. Isso pode ser difícil com os dias agitados de uma criança. Além disso, algumas crianças levam mais livros para casa do que deveriam.

Embora possam usar os armários ou levar menos livros para casa, nossos filhos nem sempre sabem como reduzir o peso de suas mochilas.

Então, para ajudar seu filho a carregar melhor a mochila da escola, aqui estão nossos 5 melhores conselhos.

Ensine seu filho a carregar a mochila com as duas alças

É essencial que seu filho carregue a mochila com as duas alças. Isso ajuda a distribuir o peso da mochila. Evite colocar a mochila com uma alça em um ombro.

Tente evitar alças estreitas e prefira uma mochila com alças largas que distribuam o peso de forma mais uniforme.

Melhor mais alto do que mais baixo

Ajuste as alças para que a mochila fique alta nas costas do seu filho e as alças sejam confortáveis nos ombros. A mochila não deve ultrapassar a cintura, portanto, evite mochilas que caiam sobre as nádegas!

Organize as coisas do seu filho

Livros, garrafas de bebida, almoço para o dia, equipamento esportivo... tudo isso pode pesar na mochila. Guarde os itens mais pesados nos grandes compartimentos perto das costas do seu filho e no centro da mochila.

Isso colocará menos estresse nos ombros e permitirá uma distribuição mais uniforme do peso. A maioria das mochilas escolares terá compartimentos práticos para guardar itens específicos, como garrafas de bebida e capas de laptop.

O ajuste perfeito

A mochila de uma criança é muito diferente da mochila de um adulto. Certifique-se de que o tamanho seja apropriado. A parte superior deve descansar de 2 a 5 cm abaixo do topo do ombro e a parte inferior deve descansar logo acima ou no topo dos ossos do quadril.

Se a mochila tiver uma alça na cintura ou uma alça no peito, incentive seu filho a usá-la. As alças na cintura ajudam a distribuir o peso nos quadris, aliviando a pressão nos ombros.

Uma alça no peito ajuda a manter as alças no lugar e reduz o balanço da mochila, especialmente durante a caminhada ou corrida.

O conforto é a chave, especialmente para uma mochila pesada!

Como mencionado acima, ensine seus filhos a readjustar as alças quando usarem roupas de diferentes espessuras para que não fiquem nem muito apertadas nem muito soltas. As mochilas escolares não devem balançar de um lado para o outro enquanto caminham.


Quando se trata de carregar uma mochila, os efeitos combinados da carga pesada, da posição da carga no corpo, do tamanho e forma da carga e do tempo gasto carregando-a podem estar associados a diferentes problemas articulares e posturais.

No entanto, ao implementar esses cinco conselhos-chave, podemos reduzir significativamente o risco de tensão/lesão e melhorar a postura de nossos filhos.