Schoultäsch an Réckwéi, Ursaachen a Léisungen

Vun der Spillschoul bis an de Lycée, iwwer eisen éischten Job oder eng grouss Rees, droe mir eist Liewen an eise Rucksäck. Mee wann et eng Liewensphas gëtt, an där de Rucksak dacks ze schwéier ass, dann ass et während der Schoulzäit.

Zanter Joren maachen Elterevertrieder a Spezialisten sech Suergen ëm d’Gewiicht vun de Schoultäsch vu Kanner, egal wéi al se sinn.

Muss een sech also Suergen maachen? Kann eng ze schwéier Schoultäsch d’Gesondheet vum Kand dauerhaft schiedegen? Dat kucke mir eis an dësem Artikel un.

Wat sinn déi Haaptursaache vu Réckschmerzen bei Kanner?

Bevir mir weiderginn, ass et wichteg, e Bléck op Réckschmerzen bei Kanner an Jugendlecher ze werfen. Et ass nämlech einfach, séier eng Verbindung tëscht enger ze schwéierer Schoultäsch an Réckschmerzen ze maachen. Kucke mir als éischt, wat déi Haaptursaache vu Réckschmerzen bei Kanner sinn.

Zu deenen heefegste Grënn fir Réckwéi am ënneschte Réck, déi eenzel oder zesummen optriede kënnen, zielen:

• Muskelausgeblech, Verletzung oder Iwwerbelaaschtung
• Kierperlech Aktivitéit wéi Lafen oder Sprangen
• Ongegläichgewiichter oder Schwächt vun de Kärmuskelen
• Héich Kierpermassindex (BMI), wat op Iwwergewiicht oder Adipositas hindeite kann

Réckwéi kann och aner Muskelen beaflossen an Problemer wéi stramm Hamstrings an schwaach Bauchmuskelen verursaachen, besonnesch bei Jugendlechen.

Och wann Dir vläicht d'Versuchung hutt, d'Réckwéi op e schwéiere Rucksak oder eng schlecht Haltung ze schëlden, huet Réckwéi dacks net nëmmen een Ausléiser. Tatsächlech konnt eng Etude bei 78 vu 100 Kanner keng spezifesch Ursaach fir Réckwéi fannen.

Amplaz dovun, kënne vill Saachen, déi Kanner all Dag maachen, zu Réckwéi am ënneschten Deel vum Réck bäidroen. Vill Zäit virum Fernseh verbréngen an ze vill Sport maachen, kann Réckwéi verursaachen oder verschäerfen. D'Erhéijung vun der Ronnheet vum Réck, déi beim gebéit Sëtzen entsteet, ass eng heefeg Ursaach vu Schmerz an der mëttlerer oder thorakescher Wirbelsail, éischter wéi am ënneschten Deel vum Réck.

Awer Iwwergewiicht, Familljegeschicht an eng sëtzend Liewensweis sinn och méiglech Risikofaktoren fir Réckwéi bei Kanner. Vill Saachen, déi Äert Kand oder Jugendlechen bal all Dag mécht – och e Rucksak droen – kënnen dës Réckwéi verschäerfen.

Bei de meeschte Kanner a Jugendlechen sinn d’Symptomer vu Réckwéi nëmme kuerzfristeg a verbesseren sech ouni Behandlung. Fuerschungen weisen, datt ongeféier d’Halschent vun allen Jugendlechen mat Réckwéi sech selwer erholen.

4 Weeër, wéi Dir Ärem Kand hëllefe kënnt, Réckschmerzen duerch e schwéieren Rucksak

Oppassen op d'Warnzeechen vu Réckschmerzen

Kribbele, Gefillverloscht, rout Marken, eng verännert Haltung wann Äert Kand e Rucksak dréit an Schwieregkeeten, de Rucksak un- oder auszedoen, sinn Zeechen, datt de Rucksak ze schwéier ass. De Rucksak vun engem Kand soll net méi wéi 15% vum Kierpergewiicht wiegen, fir Réckschmerzen ze vermeiden.

Wielt de richtege Rucksak fir Äert Kand

Fir d'Laascht op de Schëlleren ze reduzéieren, wielt en qualitativ héichwäertege Rucksak aus liichtem Material, mat gepolsterten a verstellbare Riemen vun op d'mannst 5 cm Breet, mat eenzelne Fächer an engem gepolsterte Réckdeel.

Fir d'Gewiicht gläichméisseg ze verdeelen, soll een de Rucksak organiséieren. Déi schwéierst Géigestänn solle mëttig um Réck plazéiert ginn.Wann de Rucksak eng huet, benotzt d'Hüft- oder Tailleband. D'Benotze vun engem Rucksak op Rieder hëlleft och géint Réckschmerzen, mee kontrolléiert als éischt, ob d’Schoul vun Ärem Kand dat erlaabt.

Vergewëssert Iech, datt Äert Kand de Rucksak richteg dréit

D'Benotze vun deenen zwou Riemen ass wichteg fir Réckschmerzen ze vermeiden. Gitt sécher, datt se fest gezunn sinn, sou datt de Rucksak no um Kierper läit an 5 cm iwwer der Taille ass. Eng gutt Haltung beim Droen an Ophiewe vun engem schwéiere Rucksak ass och wichteg. Dobäi soll een ëmmer mat béide Knéien an d’Biege goen an net sech virun iwwer béien. E weidere Zeechen, datt de Rucksak vun Ärem Kand ze schwéier ass, ass wann et muss no vir béien fir ze goen. Et soll een ëmmer mat geradem Réck goen, wann een e Rucksak dréit.

Gëtt et laangfristeg Auswierkungen, wann een e schwéieren Rucksak dréit?

Di gutt Noriicht ass, datt keng Etüd jeemools gewisen huet, datt d’Dréie vun engem ze schwéiere Rucksak méi spéit am Liewen zu méi Problemer féiert oder Problemer wéi Bandscheibevorfäll oder Skoliose verursaacht. Et deet just am Moment wéi.

Di schlecht Noriicht ass, datt Kanner, déi ënner Kappwéi, Réckwéi an Angscht leiden, dacks déi selwecht Symptomer méi spéit am Erwuessenenalter beklagen.

Mir kënnen net ëmmer nëmmen déi ze schwéier Rucksäck beschëllegen

Eng sëtzend Liewensweis ass wahrscheinlech de wichtegste Faktor fir Réckwéi bei Schoulkanner. De Manktem u kierperlecher Aktivitéit dréit dozou bäi, datt d’Muskelekraaft an den Toun am ënneschte Réck verluer ginn. Schüler, déi sech no dem Dréie vun hirem Rucksak iwwer Réckwéi beschwéieren, haten dacks scho virdrun Péng.

Studien berichten, datt Réckwéi bei Kanner dacks éischter mat psychosomatesche Facteuren an der deeglecher Erliefnis vu Réckwéi zesummenhänkt wéi mat der Benotzung vun engem Rucksak. Kanner, déi als «sëtzeg» bezeechent ginn oder sech midd spieren, wann si hire Rucksak während de gewinnten 10 Minutten Tëschewee tëscht Bus an der Klass droen, haten méi Réckwéi wéi Kanner, déi sech als «fit oder aktiv» beschriwwen hunn.

Konklusioun

Fir all Elteren ass d’Konklusioun kloer: Soulaang net all Bicher zu 100% online sinn, wäerten d’Schüler schwéier Rucksäck an d’Schoul an zréck droen. Denkt also drun, datt de maximale Gewiicht vum Schoulsak 10% vum Kierpergewiicht ass, ni méi wéi 20%. A Kanner, bleift fit a kommt vum Canapé erof.