Iskolatáska súlya: hogyan kezeljük?

Ha Ön is olyan, mint a legtöbb szülő, valószínűleg még csak nem is gondol a gyermeke hátizsákjára, kivéve, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden szükséges dolog benne van.

Azonban érdemes lehet újragondolni ezt, mert a iskolai hátizsák tartalmának mennyisége ugyanolyan fontos, mint az, hogy mi van benne. És ennek jó okai vannak.

A túl nehéz iskolai hátizsákok nemcsak kényelmetlenséget okoznak a gyermeknek, hanem egy túl nehéz táska különféle egészségügyi problémákhoz vezethet. Különösen, ha több éven keresztül ellenőrizetlenül visel túl nagy súlyt.

Mekkora legyen a gyermekem iskolai hátizsákjának súlya?

Az orvosok azt javasolják, hogy a gyerekek ne hordjanak a hátizsákjukban a testsúlyuk 10–15%-ánál többet. Például 5 kilogramm körül van a határ egy 35 kilós tanuló esetében.

Milyen problémákat okozhat egy nehéz hátizsák?

A nehéz hátizsák viselése váll-, nyakfájdalmat, valamint hát- és deréktáji feszültséget okozhat.

Néhány gyermek, aki naponta túl nehéz iskolatáskát hord, szintén apofizitist fejleszthet ki, ami a növekedési porc gyulladása, és néha hatással lehet a vállra.

Idővel gyermeke testtartása is romolhat, ha túlzottan előre vagy hátra hajol, hogy ellensúlyozza a táska súlyát, vagy ha a hátizsákban a súly eloszlása egyenetlen.

Az új technológia könnyebbé teszi az iskolatáskákat 

Az elmúlt években az oktatási rendszer megváltozott. Manapság sok gyermeknek már nem kell több nehéz tankönyvet cipelnie, mint ahogy azt a korábbi generációk gyermekeinek kellett.

Ez a nagy halom extra nagy kézikönyv manapság gyakran egy kis táblagéppel vagy laptoppal van helyettesítve.

Mindkettő sokkal könnyebb, és jóval kevesebb súlyt jelent a gyermeke táskájában.

Az új táblagépek általában csak körülbelül 200–450 grammot nyomnak, és egy laptop is nagyjából annyit, mint egy nehéz tankönyv.

Ezek a technológiai fejlesztések nagymértékben hozzájárulnak ahhoz, hogy a gyerekek sokkal könnyebben hordozható táskákat használhassanak. De ez nem általános. Még mindig sok iskola dolgozik tankönyvekkel.

Ezenkívül a iskolatáskák és iskolai hátizsákok tervezői könnyebb modelleken dolgoznak. Az iskolatáskák anyagait és kialakítását úgy tervezik, hogy megkönnyítsék az iskolai felszerelések szállítását.

Tippek a könnyebb iskolai hátizsákhoz

Az iskolatáska maximális súlyának meghatározása

Ahhoz, hogy minimalizálja a gyermeke által naponta cipelt táska súlyát, kezdje a személymérleggel.

Fizikailag ráteheti a hátizsákot a mérlegre, és megállapíthatja, hogy meghaladja-e a gyermeke testsúlyának 10–15%-át.

Íme egy képlet, amellyel megtudhatja, mennyire közel van gyermeke hátizsákja a testsúlyának 10%-ához:

• Mérje le gyermekét (ideális esetben háttal álljon a mérlegen, hogy ne legyen megszállottja a súlynak/testképnek/számoknak).
• Szorozza meg gyermeke testsúlyát 0,10-zel. Így megtudhatja, mennyit nyomhat a hátizsák, ha azt szeretné, hogy csak a testsúlyának 10%-át vigye.
• Ezután mérje le a hátizsákot önmagában a mérlegen, hogy megtudja, mennyit nyom, és nézze meg, hogy közel van-e a 10%-hoz. Ha ez a gyermekének a testsúlyának 10%-a, akkor jó tartományban van. Ha ennél több, gondolja át, hogy a hátizsák tartalmát ennek megfelelően módosítja.

Annak meghatározásához, hogy mi a maximális súly, amit a gyermeke hordozhat (ne feledje, hogy a testsúlyának 15%-a valóban a maximum, amivel sétálnia kellene), használja ugyanazt a fenti képletet, de szorozza meg gyermeke testsúlyát 0,15-tel. Ha a hátizsák ennyit vagy ennél többet nyom, intézkednie kell a tartalom csökkentése érdekében.

A hátizsák súlyának csökkentése

• Nézze meg, mit hagyhat otthon a gyermeke. Határozza meg, mely könyvekre van valóban szüksége aznap az iskolában.
• Vásároljon olyan hátizsákot, amely megfelel gyermeke testalkatának, és két vállpánttal rendelkezik a jobb egyensúly érdekében.
• Válasszon iskolai hátizsákot széles vállpántokkal és párnázott háttal. Azok a hátizsákok, amelyeknek szoros és keskeny vállpántjai vannak, amelyek belevágnak a vállakba, zavarhatják az idegeket és a vérkeringést, ami bizsergést, zsibbadást és gyengeséget okozhat a karokban és a kezekben.
• Ossza el egyenletesen a súlyt. A súly jobb elosztása érdekében győződjön meg róla, hogy a gyermek mindkét vállpántot és a derékpántot is használja, ha a hátizsák fel van szerelve vele. Mondja el gyermekének, hogy ne hordja a táskát csak az egyik vállán, még akkor sem, ha úgy gondolja, hogy így menőbbnek tűnik. Ez hosszú távon hát- és vállproblémákhoz vezethet.
• Rendezze el stratégiailag a tartalmat.<|endoftext|>Helyezze a nagyobb és nehezebb tankönyveket közelebb a gyermek testéhez, hogy ne okozzanak egyensúlyvesztést vagy elesést, amikor fut vagy hintázik.
• Tegye szórakoztatóvá a megoldást. Egy másik kreatív megoldás lehet egy gurulós hátizsák vásárlása. Hagyja, hogy ő válassza ki az iskolatáskáját, hogy különlegesnek érezze magát, amikor hordja.

Mondja el gyermekének, hogy szóljon, ha fájdalmat érez. Győződjön meg róla, hogy gyermeke tájékoztatja Önt, ha hátfájást, bizsergést vagy zsibbadást tapasztal. Magyarázza el neki, hogy tartós fizikai károsodást is okozhat, ha túl nehéz hátizsákot hord.

Ha azt látja, hogy gyermeke kényelmetlenséget mutat a hátizsák fel- vagy levételekor, ne hagyja figyelmen kívül – ez egy másik jele annak, hogy túl nehéz, vagy a súly egyenlőtlenül van elosztva.

Ezeknek a problémáknak a javítása már a tanév elején nagyban hozzájárul a későbbi problémák megelőzéséhez.