A importância de escolher a mochila certa para o seu filho

Uma nova mochila escolar é uma compra importante, e deve envolver mais reflexão do que simplesmente escolher uma com a personagem preferida do seu filho.

Muitas crianças transportam mochilas escolares pesadas e mal ajustadas e têm dificuldade em levantá-las nas escadas ou durante o trajeto para a escola.

Transportar uma mochila pesada pode levar a um aumento da tensão muscular, dores nas costas e ao desenvolvimento, a longo prazo, de maus hábitos posturais.

Isto pode afetar a concentração do seu filho na escola ou ter impacto quando pratica desporto.

Vamos ver porque é fundamental escolher uma mochila escolar adequada ao seu filho.

Como saber se a mochila escolar é adequada para o meu filho?

Dada a variedade de modelos disponíveis, pode ser difícil saber qual mochila escolar será a mais adequada para o seu filho.

Reunimos os pontos mais importantes a considerar na escolha de uma mochila escolar para criança:

• Procure uma mochila de qualidade com costas almofadadas, alças largas, ajustáveis e almofadadas.
• Certifique-se de que a mochila tem o tamanho adequado. Uma mochila demasiado grande vai bater nas nádegas da criança enquanto ela caminha. O topo da mochila deve estar ao nível dos ombros e deve ajustar-se bem a toda a coluna, terminando mesmo acima das nádegas.
• Uma criança não deve transportar mais de 15% do seu peso corporal, por isso escolha uma mochila leve.
• As mochilas com rodas são populares, mas são mais difíceis de levantar para as crianças mais pequenas.
• Escolha uma mochila de cores vivas com refletores, para que a sua criança seja facilmente visível.

Ensine o seu filho a usar corretamente a mochila

Depois de ter a nova mochila, é importante ensinar o seu filho a utilizá-la corretamente.

• Coloque a mochila no seu filho. Aperte as alças para aproximar a mochila da coluna vertebral.
• Certifique-se de que o seu filho leva apenas o que precisa para a escola todos os dias, para evitar transportar uma mochila desnecessariamente pesada.
• Usar a mochila nos dois ombros distribui o peso uniformemente pela coluna vertebral do seu filho e evita pressão desigual de um lado. Uma mochila usada num só ombro pode parecer giro, mas o seu filho terá de equilibrar o peso mudando a posição da coluna e contraindo os músculos.

Se o seu filho tiver dificuldades em transportar a mochila da escola, contacte o seu médico.

Poderá assim controlar a sua coluna vertebral, ver como se move e dar-lhe conselhos práticos para transportar corretamente a sua mochila.