5 wskazówek, jak ułatwić dziecku noszenie tornistra

Plecaki dla dzieci są dostępne w różnych stylach, kształtach i rozmiarach. Problem polega na tym, że nasze dzieci lubią podążać za modą i czasami to, czego chcą lub sposób, w jaki noszą swój szkolny plecak, nie odpowiada naszym oczekiwaniom.

Jak możemy wiedzieć, co jest najlepsze dla naszych dzieci, jeśli chodzi o ich szkolny plecak?

Każdego ranka nasze dzieci często wychodzą z domu do szkoły nie tylko z podręcznikami, ale także z materiałami na różne zajęcia szkolne i pozaszkolne.

Wszystko, co jest potrzebne na te długie dni, noszone jest na ich rosnących plecach. Wiele badań zaleca, aby dzieci nie nosiły w plecaku więcej niż 10–15% swojej masy ciała. Jednak może to być trudne przy napiętym planie dnia dziecka. Ponadto niektóre dzieci zabierają ze sobą więcej podręczników, niż powinny.

Chociaż mogą korzystać ze schowków lub zabierać do domu mniej książek, nasze dzieci nie zawsze wiedzą, jak zmniejszyć wagę swojego plecaka.

Aby pomóc Twojemu dziecku lepiej nosić tornister, przedstawiamy 5 najlepszych wskazówek.

Naucz swoje dziecko nosić plecak na obu szelkach

Twoje dziecko powinno koniecznie nosić plecak na obu szelkach. Dzięki temu ciężar plecaka jest równomiernie rozłożony. Unikaj zakładania plecaka na jedno ramię.

Staraj się unikać wąskich szelek i wybieraj plecak z szerokimi szelkami, które równomierniej rozkładają ciężar.

Lepiej wyżej niż niżej

Wyreguluj szelki tak, aby plecak znajdował się wysoko na plecach dziecka, a szelki były wygodne na ramionach.Torba nie powinna przekraczać odpowiedniego rozmiaru, dlatego unikamy plecaków, które opadają na pośladki!

Zorganizuj rzeczy swojego dziecka

Książki, butelki z napojami, lunch na cały dzień, sprzęt sportowy… to wszystko może obciążyć plecak. Umieść cięższe przedmioty w dużych przegrodach blisko pleców dziecka i w centrum torby.

To zmniejszy nacisk na ramiona i pozwoli na bardziej równomierne rozłożenie ciężaru. Większość plecaków szkolnych będzie miała praktyczne przegrody do przechowywania określonych przedmiotów, na przykład butelek z napojami czy pokrowców na laptopa.

Idealne dopasowanie

Plecak dziecka bardzo różni się od plecaka dla dorosłych. Upewnij się, że rozmiar jest odpowiedni. Górna część powinna znajdować się 2–5 cm poniżej górnej części ramienia, a dolna część powinna opierać się tuż na lub powyżej górnej części kości biodrowych.

Jeśli plecak ma pas biodrowy lub pas piersiowy, zachęć swoje dziecko do ich używania. Pas biodrowy pomaga rozłożyć ciężar na biodra, odciążając ramiona.

Pas piersiowy pomaga utrzymać szelki na miejscu i zmniejsza kołysanie się plecaka, szczególnie podczas chodzenia lub biegania.

Komfort jest kluczowy, zwłaszcza przy ciężkim plecaku!

Jak wspomniano powyżej, naucz swoje dzieci, aby regulowały szelki podczas noszenia ubrań o różnej grubości, tak aby nie były ani zbyt ciasne, ani zbyt luźne. Plecaki szkolne nie powinny kołysać się z boku na bok podczas chodzenia.


Kiedy nosimy plecak, łączne efekty ciężkiego obciążenia, położenia ładunku na ciele, wielkości i kształtu ładunku oraz czasu spędzonego na jego noszeniu mogą być powiązane z różnymi problemami ze stawami i postawą.

Jednak wdrażając te pięć kluczowych wskazówek, możemy znacznie zmniejszyć ryzyko napięć lub urazów oraz poprawić postawę naszych dzieci.