Gewicht der Schultasche, wie gehe ich damit um?

Wenn Sie wie die meisten Eltern sind, denken Sie wahrscheinlich nicht einmal an den Rucksack Ihrer Kinder, außer um sicherzustellen, dass sie darin alles haben, was sie brauchen.

Aber vielleicht müssen Sie noch einmal darüber nachdenken, denn die Menge an Sachen im Schulrucksack Ihres Kindes ist genauso wichtig wie der Inhalt. Und es gibt gute Gründe.

Zu schwere Schulrucksäcke für ein Kind verursachen nicht nur Unbehagen, sondern eine zu schwere Tasche kann auch zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen . Vor allem, nachdem man mehrere Jahre lang zu viel Gewicht unkontrolliert getragen hat.

Wie schwer sollte der Schulrucksack meines Kindes sein?

Ärzte empfehlen, dass Kinder nicht mehr als 10-15 % ihres Körpergewichts im Rucksack tragen. Beispielsweise sind 5 Kilo ungefähr die Grenze für einen Studenten, der 35 Kilo wiegt.

Welche Probleme kann ein schwerer Rucksack verursachen?

Das Tragen schwerer Rucksäcke kann Schmerzen in den Schultern und im Nacken, aber auch Verspannungen im Rücken und unteren Rücken verursachen.

Einige Kinder, die täglich eine zu schwere Schultasche tragen, können auch eine Apophysitis entwickeln , eine Entzündung der Wachstumsfuge, die manchmal die Schulter betreffen kann.

Mit der Zeit kann die Körperhaltung Ihres Kindes auch beeinträchtigt werden, wenn es sich zu weit nach vorne oder hinten lehnt, um das Gewicht des Rucksacks auszugleichen, oder als Reaktion auf eine ungleichmäßige Gewichtsverteilung im Rucksack.

Neue Technologie macht Schulranzen leichter

In den letzten Jahren hat sich das Bildungssystem verändert. Viele Kinder müssen heutzutage nicht mehr mehrere schwere Schulbücher mit sich herumschleppen, wie es Kinder früherer Generationen mussten.

Dieser große Stapel extragroßer Lehrbücher wird heute oft durch ein kleines Tablet oder einen Laptop ersetzt.

Beide sind außerdem leichter und nehmen in der Tasche Ihres Kindes viel weniger Gewicht ein.

Neue Tablets wiegen normalerweise nur etwa 200–450 g, und ein Computer kann etwa so viel wiegen wie ein schweres Lehrbuch.

Diese Fortschritte in der Technologie tragen wesentlich dazu bei, dass Kinder ihre Taschen viel einfacher zu tragen haben. Aber das ist keine Allgemeingültigkeit. Viele Schulen arbeiten noch immer mit Schulbüchern.

Außerdem arbeiten Schulranzen- und Schulrucksack-Designer an leichteren Modellen. Die Materialien und Designs der Schulranzen sollen den Transport von Schulmaterial erleichtern.

Tipps für einen leichteren Schulrucksack

Bestimmen Sie das maximale Gewicht der Schultasche

Um das Gewicht der Tasche zu minimieren, die Ihr Kind jeden Tag mit sich herumschleppt, beginnen Sie mit Ihrer Personenwaage.

Sie können den Rucksack physisch auf die Waage stellen und feststellen, ob er mehr als 10-15 % des Körpergewichts Ihres Kindes ausmacht.

Hier ist eine Formel, mit der Sie herausfinden können, wie nah der Rucksack Ihres Kindes an 10 % des Gewichts liegt:

• Wiegen Sie Ihr Kind (idealerweise verkehrt herum auf der Waage, damit es nicht von Gewicht/Körper/Zahlen besessen ist).
• Multiplizieren Sie das Gewicht Ihres Kindes mit 0,10. So wissen Sie, wie viel der Rucksack Ihres Kindes wiegen sollte, wenn es nur 10 % seines Körpergewichts tragen soll.
• Wiegen Sie dann den Rucksack alleine auf der Waage, um zu sehen, wie viel er wiegt, und sehen Sie, ob er nahe bei 10 % liegt. Wenn das 10 % des Gewichts Ihres Kindes sind, liegen Sie in einem guten Bereich. Wenn es mehr sind, sollten Sie den Inhalt des Rucksacks entsprechend anpassen.

Um das maximale Gewicht zu bestimmen, das Ihr Kind tragen sollte (denken Sie daran, dass 15 % seines Körpergewichts wirklich das Maximum ist, mit dem es herumlaufen sollte), verwenden Sie die gleiche Formel oben, aber multiplizieren Sie stattdessen das Gewicht Ihres Kindes mit 0,15. Wenn der Rucksack dieses Gewicht oder mehr wiegt, müssen Sie Maßnahmen ergreifen, um den Inhalt zu reduzieren .

Erleichtern Sie das Gewicht der Schultasche

• Sehen Sie, was Ihr Kind zu Hause lassen kann. Finde heraus, welche Bücher er an diesem Tag wirklich für die Schule braucht.
• Kaufen Sie einen Rucksack, der zum Körperbau Ihres Kindes passt und zwei Schultergurte für eine bessere Balance hat.
• Wählen Sie einen Schulrucksack mit breiten Schultergurten und gepolstertem Rücken. Rucksäcke mit engen, schmalen Trägern, die sich in die Schultern einschneiden, können Nerven und Kreislauf beeinträchtigen, was zu Kribbeln, Taubheitsgefühl und Schwäche in Armen und Händen führen kann.
• Verteilen Sie das Gewicht gleichmäßig. Um das Gewicht besser zu verteilen, stellen Sie sicher, dass das Kind beide Gurte und den Hüftgurt verwendet, falls die Tasche einen hat. Sagen Sie Ihrem Kind, dass es seine Tasche nicht auf einer Schulter tragen soll, auch wenn es vielleicht cooler aussieht. Dies kann später zu Rücken- und Schulterproblemen führen.
• Inhalte strategisch speichern. Platzieren Sie größere und schwerere Lehrbücher näher am Körper des Kindes, damit es beim Laufen und Schaukeln nicht das Gleichgewicht verliert oder herunterfällt.
• Machen Sie die Lösung lustig. Eine weitere kreative Lösung ist der Kauf eines Rucksacks mit Rädern . Lassen Sie ihn seine Schultasche auswählen, damit er sich beim Tragen besonders fühlt.

Sagen Sie Ihrem Kind, dass es sprechen soll, wenn es Schmerzen hat. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind Ihnen mitteilt, wenn es Rückenschmerzen, Kribbeln oder Taubheitsgefühl hat. Erklären Sie ihm, dass er mit einem zu schweren Rucksack bleibende körperliche Schäden verursachen könnte.

Wenn Sie sehen, dass Ihr Kind sich beim An- oder Ausziehen eines Rucksacks unwohl fühlt, ignorieren Sie es nicht – es ist ein weiteres Zeichen dafür, dass es zu schwer ist oder das Gewicht ungleichmäßig verteilt ist.

Diese Probleme zu beheben, sobald die Schule beginnt, wird einen großen Beitrag zur Vermeidung zukünftiger Probleme leisten.