Kuprinio svoris, kaip su juo susidoroti?
Jeigu esate kaip dauguma tėvų, tikriausiai net nesvarstote savo vaikų kuprinių, išskyrus tik užtikrinti, kad jie turėtų viską, ko jiems reikia.
Tačiau jums gali prireikti apie tai pagalvoti dar kartą, nes jūsų vaiko mokyklinės kuprinės turinys yra tokio pat svarbus kaip ir jos turinys. Ir yra geros priežastys.
Mokyklinės kuprinės, per sunkios vaikui, ne tik sukelia diskomfortą, bet per sunki kuprinė gali sukelti įvairių sveikatos problemų. Ypač po kelerių metų nekontroliuojant per didelio svorio.
Kiek sveria mano vaiko mokyklinė kuprinė?
Gydytojai rekomenduoja vaikams nešioti ne daugiau kaip 10–15% savo kūno svorio mokyklinėje kuprinėje. Pavyzdžiui, 5 kilogramai yra apytiksliai riba mokiniui, sveriančiam 35 kilogramus.
Kokias problemas gali sukelti per sunki mokyklinė kuprinė?
Per sunkios mokyklinės kuprinės gali sukelti skausmus pečiuose, kakle, taip pat įtemptį nugaroje ir juosmenyje.
Kai kurie vaikai, kasdien nešiojantys per sunkią mokyklinę kuprinę, gali taip pat patirti apofizitą, kaulinio augimo plokštelės uždegimą, kuris kartais gali paveikti petį.
Laikui bėgant, jūsų vaiko laikysena taip pat gali būti paveikta, jei jis per daug lenkiasi į priekį arba atgal, siekdamas kompensuoti kuprinės svorį arba reaguodamas į nelygią svorio pasiskirstymą mokyklinėje kuprinėje.
Nauja technologija padaro mokyklinės kuprinės lengvesnes
Abu yra taip pat lengvesni ir sudaro daug mažiau svorio jūsų vaiko kuprinėje.
Nauji planšetiniai kompiuteriai paprastai sveria tik apie 200–450 g, o nešiojamas kompiuteris gali sverti apie tiek pat, kiek ir sunkus vadovėlis.
Šie technologijos pasiekimai labai prisideda prie to, kad vaikai lengviau nešiotų savo kuprines. Tačiau tai nėra visuotinė taisyklė. Daugelis mokyklų vis dar dirba su vadovėliais.
Be to, mokyklinių kuprinių ir mokyklinių kuprinių kūrėjai dirba su lengvesniais modeliais. Mokyklinių kuprinių medžiagos ir dizainas yra sukurti taip, kad palengvintų mokyklinių reikmenų nešiojimą.
Patarimai, kaip padaryti mokyklinę kuprinę lengvesnę
Nustatyti maksimalų mokyklinės kuprinės svorį
Jūs fiziškai galite padėti kuprinę ant svarstyklių ir nustatyti, ar ji sudaro daugiau nei 10–15 % jūsų vaiko kūno svorio.
Čia yra formulė, kurią galite naudoti, norėdami sužinoti, kiek jūsų vaiko kuprinė yra arti 10 % jo svorio:
- Sverkite savo vaiką (geriausiai atvirkščiai ant svarstyklių, kad jis nebūtų apsėstas svorio/kūno/skaičių).
- Sudauginkite savo vaiko svorį iš 0,10. Taip sužinosite, koks turėtų būti jūsų vaiko kuprinės svoris, jei norite, kad ji neštų tik 10 % jo kūno svorio.
- Tada sverkite tik kuprinę, kad pamatytumėte, ar ji sudaro apytiksliai 10 %. Jei tai yra 10 % jūsų vaiko svorio, jūs esate gerame diapazone. Jei daugiau, svarstyklių pagalba turėsite sureguliuoti kuprinės turinį.
Norėdami nustatyti maksimalų svorį, kurį jūsų vaikas turėtų nešioti (atsiminkite, kad 15 % jo kūno svorio yra tikrai maksimumas, kurį jis turėtų nešioti), naudokite tą patį formulę, tačiau vietoj to, kad sudaugintumėte savo vaiko svorį iš 0,15. Jei kuprinė sveria tiek ar daugiau, turėsite imtis priemonių, kad sumažintumėte jos turinį.
Sumažinkite kuprinės svorį
- Pamatykite, ką jūsų vaikas gali palikti namuose. Nustatykite knygas, kurias jis tikrai reikia mokykloje tą dieną.
- Pirkti kuprinę, kuri atitiktų jūsų vaiko kūno sudėjimą ir būtų su dviem diržais, kad būtų geriau išsilaikytas pusiausvyra.
- Pasirinkite mokyklinę kuprinę su plačiomis diržais ir pamušalu. Kuprinės su siaurais ir suspaustais diržais, kurie gali spausti pečius, gali trukdyti nervams ir kraujotakai, dėl ko gali atsirasti dilgčiojimas, tirpimas ir silpnumas rankose ir rankose.
- Vienodai paskirstykite svorį. Norėdami geriau paskirstyti svorį, įsitikinkite, kad vaikas naudoja abu diržus ir pilvo diržą, jei jis yra pritvirtintas prie kuprinės. Pasakykite savo vaikui, kad jis neturėtų nešioti kuprinės ant vieno peties, net jei jis galvoja, kad atrodo stilingai. Tai gali sukelti nugaros ir peties problemas ateityje.
- Strategiškai sutvarkykite turinį. Padėkite didesnius ir sunkesnius vadovėlius artimiau prie vaiko kūno, kad jie nepasukti pusiausvyros praradimo arba kritimo, kai jis bėga ir svyruoja.
- Darykite sprendimą įdomų. Kitas kūrybiškas sprendimas yra nusipirkti mokyklinę kuprinę su ratukais. Leiskite jam pasirinkti savo mokyklinę kuprinę, kad jaustųsi ypatingas, ją nešiodamas.
Jei pastebite, kad jūsų vaikas patiria diskomfortą nešiodamas ar atsikeldamas kuprinę, neignoruokite to - tai dar vienas ženklas, kad ji yra per sunki arba svoris nelygiai paskirstytas.
Šie problemų taisymai nuo pat mokyklos pradžios labai prisidės prie to, kad ateityje išvengtų problemų.
