Koolikoti kaal, kuidas seda hallata?

Kui olete nagu enamik vanemaid, siis te tõenäoliselt isegi ei mõtle oma laste seljakoti peale, välja arvatud selleks, et veenduda, et neil on kõik vajalik kaasas.

Kuid võib-olla peaksite sellele uuesti mõtlema, sest teie lapse koolikoti asjade kogus on sama oluline kui see, mis seal sees on. Ja selleks on häid põhjuseid.

Liiga rasked koolikotid põhjustavad lastele mitte ainult ebamugavust, vaid liiga raske kott võib samuti põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme. Eriti pärast mitme aasta jooksul kontrollimatult liiga suure raskuse kandmist.

Kui palju peaks minu lapse koolikott kaaluma?

Arstid soovitavad, et lapsed ei kannaks oma koolikotis rohkem kui 10–15% oma kehakaalust. Näiteks 5 kilo on umbes piiriks õpilasele, kes kaalub 35 kilo.

Milliseid probleeme võib põhjustada raske seljakott?

Raskete seljakottide kandmine võib põhjustada valu õlgades, kaelas ning samuti pingeid seljas ja alaseljas.

Mõned lapsed, kes kannavad iga päev liiga rasket koolikotti, võivad samuti arendada apofüsiiti, kasvukõhre põletikku, mis võib mõnikord mõjutada õlga.

Aja jooksul võib teie lapse rüht samuti muutuda, kui ta kaldub liiga palju ette või taha, et kompenseerida koti raskust, või reageerides ebaühtlasele raskuse jaotusele seljakotis.

Uus tehnoloogia muudab  koolikotid

kergemaks

Viimastel aastatel on haridussüsteem muutunud. Tänapäeval ei pea paljud lapsed kandma mitut rasket õpikut, nagu pidid seda tegema varasemate põlvkondade lapsed.

See suur hunnik eriti suuri õpikuid on nüüd sageli asendatud väikese tahvelarvuti või sülearvutiga.

Mõlemad on samuti kergemad ja tähendavad teie lapse kotis palju väiksemat kaalu.

Uued tahvelarvutid kaaluvad tavaliselt vaid umbes 200 kuni 450 g ning sülearvuti võib kaaluda umbes sama palju kui raske õpik.

Need tehnoloogilised edusammud aitavad oluliselt lastel hoida oma kotid palju kergemini kaasaskantavad. Kuid see ei ole reegel. Paljud koolid kasutavad endiselt õpikuid.

Lisaks töötavad koolikottide ja kooliseljakottide disainerid kergemate mudelite kallal. Koolikottide materjalid ja disainid on mõeldud selleks, et koolitarvete kandmine oleks lihtsam.

Nõuanded kergema koolikoti jaoks

Määrake koolikoti maksimaalne kaal

Et vähendada koti kaalu, mida teie laps iga päev kaasas kannab, alustage oma kaaluga.

Võite füüsiliselt asetada seljakoti kaalule ja määrata, kas see moodustab rohkem kui 10–15% teie lapse kehakaalust.

Siin on valem, mille abil saate teada, kui lähedal on teie lapse seljakott 10% tema kehakaalust:

• Kaalutage oma last (ideaalis seljaga kaalule, et ta ei keskenduks kaalule/kehale/numbritele).
• Korrutage oma lapse kaal 0,10-ga. Nii saate teada, kui palju peaks seljakott kaaluma, kui soovite, et ta kannaks vaid 10% oma kehakaalust.
• Seejärel kaaluge seljakotti üksi kaalul, et näha, kui palju see kaalub, ja vaadake, kas see on lähedal 10%-le. Kui see on 10% teie lapse kehakaalust, olete heas vahemikus. Kui see on rohkem, mõelge seljakoti sisu vastavalt kohandada.

Maksimaalse kaalu määramiseks, mida teie laps peaks kandma (pidage meeles, et 15% tema kehakaalust on tõesti maksimaalne, millega ta peaks ringi käima), kasutage sama ülaltoodud valemit, kuid korrutage selle asemel oma lapse kaal 0,15-ga. Kui seljakott kaalub selle või rohkem, peate astuma samme selle sisu vähendamiseks.

Koolikoti kaalu vähendamine

• Vaadake, mida teie laps saab koju jätta. Määrake kindlaks, milliseid raamatuid tal sel päeval koolis tegelikult vaja on.
• Ostke seljakott, mis sobib teie lapse kehakujuga ja millel on kaks rihma parema tasakaalu tagamiseks.
• Valige kooliseljakott, millel on laiad rihmad ja pehmendatud seljaosa. Seljakotid, millel on kitsad ja pingul rihmad, mis suruvad õlgadesse, võivad häirida närvide ja vereringe tööd, põhjustades surinat, tuimust ning nõrkust kätes ja käsivartes.
• Jaotage raskus ühtlaselt. Raskuse paremaks jaotamiseks veenduge, et laps kasutab mõlemat rihma ja vöökinnitust, kui kotil see olemas on. Selgitage lapsele, et kotti ei tohi kanda ainult ühel õlal, isegi kui see võib tunduda stiilsem. See võib hiljem põhjustada selja- ja õlaprobleeme.
• Paigutage sisu strateegiliselt.<|assistantAsetage suuremad ja raskemad õpikud lapse keha lähemale, et need ei põhjustaks tasakaalu kaotust ega kukkumist, kui ta jookseb või kõigub.
• Muutke lahendus lõbusaks. Teine loominguline lahendus on osta ratastega seljakott. Laske tal ise oma koolikott valida, et ta tunneks end selle kandmisel erilisena.

Öelge oma lapsele, et ta räägiks, kui tal on valu. Veenduge, et teie laps annaks teile teada, kui tal on seljavalu, surinat või tuimust. Selgitage talle, et liiga raske seljakoti kandmine võib põhjustada püsivaid füüsilisi kahjustusi.

Kui näete, et teie laps tunneb seljakotti selga pannes või ära võttes ebamugavust, ärge jätke seda tähelepanuta – see on veel üks märk sellest, et kott on liiga raske või kaal on ebaühtlaselt jaotatud.

Nende probleemide parandamine juba kooliaasta alguses aitab oluliselt ennetada tulevasi probleeme.