5 tips til at gøre det nemmere for dit barn at bære skoletasken

Børns rygsække fås i alle slags stilarter, former og størrelser. Problemet er, at vores børn kan lide at følge moden, og nogle gange stemmer det, de ønsker, eller måden de bærer deres skoletaske på, ikke overens med vores forventninger.

Hvordan ved vi, hvad der passer bedst til vores børn, når det gælder deres skoletaske?

Hver morgen forlader vores børn ofte hjemmet for at gå i skole, ikke kun med skolebøger, men også med udstyr til forskellige skole- og fritidsaktiviteter.

Alt det, der er nødvendigt til disse lange dage, bæres på deres voksende rygge. Mange undersøgelser anbefaler, at børn ikke bærer mere end 10 til 15 % af deres kropsvægt i deres rygsæk. Men det kan være svært med et barns travle hverdag. Derudover tager nogle børn flere bøger med, end de burde.

Selvom de kan bruge skabe eller tage færre bøger med hjem, ved vores børn ikke altid, hvordan de kan reducere vægten af deres skoletaske.

For at hjælpe dit barn med at bære skoletasken bedre, får du her vores 5 bedste råd.

Lær dit barn at bære tasken med begge skulderstropper

Det er vigtigt, at dit barn bærer skoletasken med begge skulderstropper. Det hjælper med at fordele taskens vægt jævnt. Undgå at bære rygsækken med kun én strop over skulderen.

Prøv at undgå smalle skulderstropper og vælg i stedet en rygsæk med brede stropper, der fordeler vægten mere jævnt.

Bedre højere end lavere

Juster skulderstropperne, så rygsækken sidder højt på barnets ryg, og stropperne er behagelige på skuldrene.Tasken må ikke overstige størrelsen, så undgå derfor rygsække, der hænger ned over bagdelen!

Organisér dit barns ting

Bøger, drikkedunke, frokost til dagen, sportsudstyr... alt dette kan gøre en rygsæk tungere. Placer de tungere genstande i de store rum tæt på dit barns ryg og midten af tasken.

Dette vil mindske belastningen på skuldrene og give en mere jævn fordeling af vægten. De fleste rygsække til skolebrug vil have praktiske rum til at opbevare specifikke genstande, for eksempel drikkedunke og laptop-etuier.

Den perfekte pasform

Et barns rygsæk er meget anderledes end en voksens taske. Sørg for, at størrelsen er passende. Toppen skal hvile 2 til 5 cm under toppen af skulderen, og bunden skal hvile lige på eller over toppen af hoftebenene.

Hvis rygsækken har en hofte- eller brystrem, så opfordr dit barn til at bruge den. Hofteremmene hjælper med at fordele vægten over hofterne og aflaster skuldrene.

En brystrem hjælper med at holde skulderstropperne på plads og reducerer rygsækkens svingning, især under gang eller løb.

Komfort er nøglen, især for en tung taske!

Som nævnt ovenfor, lær dine børn at justere stropperne, når de har tøj på i forskellige tykkelser, så de hverken er for stramme eller for løse. Skoletasker bør ikke svinge fra side til side, når de går.


Når det drejer sig om at bære en rygsæk, kan de kombinerede virkninger af tung vægt, placeringen af vægten på kroppen, vægtens størrelse og form samt den tid, der bruges på at bære den, være forbundet med forskellige led- og holdningsproblemer.

Men ved at implementere disse fem nøgletips kan vi betydeligt reducere risikoen for belastning/skade og forbedre vores børns kropsholdning.