Hmotnost školní tašky, jak ji zvládnout?

Pokud jste jako většina rodičů, pravděpodobně ani nepřemýšlíte o batohu svých dětí, kromě toho, že se ujistíte, že v něm mají vše, co potřebují.

Ale možná byste o tom měli začít uvažovat, protože množství věcí v školním batohu vašeho dítěte je stejně důležité jako to, co obsahuje. A existují pro to dobré důvody.

Příliš těžké školní batohy pro dítě nezpůsobují jen nepohodlí, ale příliš těžký batoh může také způsobit různé zdravotní problémy. Zejména po několika letech nošení příliš velké váhy bez kontroly.

Jaká by měla být hmotnost školního batohu mého dítěte?

Lékaři doporučují, aby děti nenosily v batohu více než 10 až 15 % své tělesné hmotnosti. Například 5 kilogramů je zhruba limit pro žáka, který váží 35 kilogramů.

Jaké problémy může způsobit těžký batoh?

Nošení těžkých batohů může vést k bolestem ramen, krku, ale také k napětí v zádech a bederní oblasti.

Některé děti, které denně nosí příliš těžkou školní tašku, mohou také vyvinout apofyzitidu, což je zánět růstové chrupavky, který může někdy ovlivnit rameno.

Postupem času může být držení těla vašeho dítěte také ovlivněno, pokud se příliš naklání dopředu nebo dozadu, aby kompenzovalo tíhu tašky, nebo v reakci na nerovnoměrné rozložení hmotnosti v batohu.

Nové technologie činí školní tašky  lehčími

V posledních letech se vzdělávací systém změnil. V dnešní době mnoho dětí nemusí nosit několik těžkých učebnic, jako to musely děti předchozích generací.

Tato velká hromada extra velkých učebnic je nyní často nahrazena malým tabletem nebo notebookem.

Obě možnosti jsou také lehčí a představují mnohem menší zátěž v tašce vašeho dítěte.

Nové tablety obvykle váží jen asi 200 až 450 g a notebook může vážit přibližně stejně jako těžká učebnice.

Tyto technologické pokroky výrazně pomáhají dětem, aby jejich tašky byly mnohem snadněji přenosné. Ale není to pravidlem. Stále mnoho škol pracuje s učebnicemi.

Navíc návrháři aktovek a školních batohů pracují na lehčích modelech. Materiály a konstrukce školních tašek jsou navrženy tak, aby usnadnily přenášení školních potřeb.

Tipy pro lehčí školní batoh

Určete maximální hmotnost školního batohu

Abyste minimalizovali hmotnost batohu, který vaše dítě každý den nosí, začněte s vaší osobní váhou.

Můžete fyzicky položit batoh na váhu a zjistit, zda představuje více než 10 až 15 % tělesné hmotnosti vašeho dítěte.

Zde je vzorec, který můžete použít, abyste zjistili, jak blízko je batoh vašeho dítěte k 10 % jeho hmotnosti:

• Zvažte své dítě (ideálně zády k displeji váhy, aby se nesoustředilo na váhu/tělo/čísla).
• Vynásobte hmotnost vašeho dítěte číslem 0,10. Tak zjistíte, kolik by měl batoh vašeho dítěte vážit, pokud chcete, aby neslo pouze 10 % své tělesné hmotnosti.
• Poté potom zvažte samotný batoh na váze, abyste zjistili, kolik váží, a podívejte se, zda se blíží 10 %. Pokud je to 10 % hmotnosti vašeho dítěte, jste v dobrém rozmezí. Pokud je to více, zvažte úpravu obsahu batohu podle toho.

Pro určení maximální hmotnosti, kterou by vaše dítě mělo nosit (pamatujte, že 15 % jeho tělesné hmotnosti je skutečně maximum, se kterým by mělo chodit), použijte stejný vzorec jako výše, ale místo toho vynásobte hmotnost vašeho dítěte číslem 0,15. Pokud batoh váží tuto hmotnost nebo více, budete muset přijmout opatření ke snížení jeho obsahu.

Odlehčete váhu školní tašky

• Podívejte se, co může vaše dítě nechat doma. Určete, které knihy skutečně potřebuje ten den ve škole.
• Kupte batoh, který odpovídá tělesné stavbě vašeho dítěte a je vybaven dvěma popruhy pro lepší rovnováhu.
• Vyberte školní batoh se širokými popruhy a polstrovanými zády. Batohy s úzkými a těsnými popruhy, které se zařezávají do ramen, mohou narušit nervy a krevní oběh, což může vést k brnění, necitlivosti a slabosti v pažích a rukou.
• Rozložte váhu rovnoměrně. Pro lepší rozložení váhy se ujistěte, že dítě používá oba popruhy a bederní pás, pokud jím batoh disponuje. Vysvětlete dítěti, že by nemělo nosit batoh jen na jednom rameni, i když si může myslet, že to vypadá lépe. To může později způsobit problémy se zády a rameny.
• Uspořádejte obsah strategicky.Umístěte větší a těžší učebnice blíže k tělu dítěte, aby nezpůsobovaly ztrátu rovnováhy nebo pád při běhu a houpání.
• Udělejte řešení zábavným. Dalším kreativním řešením je koupit batoh na kolečkách. Nechte dítě, aby si samo vybralo školní tašku, aby se při jejím nošení cítilo výjimečně.

Řekněte svému dítěti, aby vám řeklo, pokud ho něco bolí. Ujistěte se, že vás dítě informuje, pokud má bolesti zad, brnění nebo necitlivost. Vysvětlete mu, že by si mohlo způsobit trvalé fyzické poškození, pokud bude nosit příliš těžký batoh.

Pokud vidíte, že vaše dítě projevuje nepohodlí při nasazování nebo sundávání batohu, neignorujte to – je to další známka toho, že je příliš těžký nebo že je váha nerovnoměrně rozložena.

Vyřešení těchto problémů hned na začátku školního roku výrazně přispěje k prevenci problémů v budoucnu.